Tomar colágeno emagrece?

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Tomar colágeno emagrece?
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O colágeno é responsável por 30% das proteínas produzidas por nosso organismo e tem o objetivo de unir e fortalecer os tecidos. O colágeno é uma proteína importante para o corpo humano, pois participa de várias funções estruturais. Ele está presente em quase todos os órgãos, ossos e músculos. É responsável por manter a pele firme, os cabelos saudáveis e brilhantes, desintoxicar, unir músculos e cartilagem, etc.

Porém conforme envelhecemos acontece a perda natural do colágeno. Ela pode ser mais rápida devido a fatores como má alimentação, trabalho excessivo, estresse, noites mal dormidas, alta exposição ao sol, etc.

Alimentos que fornecem colágeno: gelatina, repolho, feijão, cenoura, sementes de linhaça, azeitonas, limão, gelatina, caldo de osso, ovos, abacate, soja, amêndoas, castanha do Pará, beterraba, bacalhau, cebolas, pimentão vermelho, batata doce, tomates, salmão, sementes de girassol, carnes vermelhas e brancas, peixes, iogurtes, queijo tipo cottage, etc.

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Benefícios do Colágeno

  • Retarda o envelhecimento.
  • Combate a flacidez da pele.
  • Diminui as chances do aparecimento da celulite.
  • Fortalece aos cabelos e unhas.
  • Cuida da saúde dos ossos e músculos.
  • É responsável pelo funcionamento linfático.
  • Ajuda a perder peso.
  • Aumenta o nível de saciedade.
  • Ajuda a controlar a pressão arterial.
  • Proporciona firmeza para pele.
  • Ajuda no emagrecimento.
  • Preveni a osteoporose e osteoartrite.
  • Ajuda a manter o cabelo saudável.
  • Unhas mais fortes.
  • Melhora e previne a celulite, estrias e rugas
  • Sensação de saciedade.
  • Aumenta a elasticidade da pele.
  • É importante para as articulações.
  • Ajuda contra a hipertensão.

A produção de colágeno diminui?

Entre os 25 e 30 anos, variando com o tipo de rotina, a produção de colágeno começa a diminuir. É nesse momento que começam a surgir as linhas de expressão e a pele mais flácida.

As mulheres perdem mais colágeno que os homens, pois tem uma quantidade menor desta proteína no corpo. Isso é auxiliado pela falta de estrogênio que ocorre por volta dos 45-50 anos e faz com que haja uma diminuição da quantidade das células responsáveis pela produção do colágeno.

Colágeno hidrolisado

O termo hidrolisado significa que uma cadeia de aminoácidos foi quebrada e absorveu a água. Quando esse processo ocorre várias vezes o colágeno é quebrado em partes menores para se tornar fragmentos de proteína. Assim, temos o colágeno hidrolisado que não precisa ser digerido pelo organismo para ser absorvido e chegar na corrente sanguínea.

Muitas pessoas têm consumido o colágeno hidrolisado devido ao grande número de benefícios que proporciona.

Suplemento de colágeno

O suplemento de colágeno vem sendo usado como um meio de perder peso sem fazer uma dieta muito restrita. Quando juntamos o consumo do colágeno hidrolisado com uma alimentação variada com cereais, frutas, verduras, legumes e, mais, os exercícios físicos é possível diminuir a flacidez e o peso sem tantos prejuízos à saúde.

Quando consumimos o colágeno, estamos ajudando a desenvolver os músculos e a massa muscular. Nesse processo cresce a quantidade de energia que é queimada por nosso corpo junto com a gordura diariamente. Isso leva a emagrecer e acelera o metabolismo do organismo. Ele também ajuda a reduzir a vontade de comer, nos sentimos saciados e, assim, ingerimos menos calorias.

Obs.: beber líquidos em uma boa quantidade é muito importante.

Formas de consumo do colágeno hidrolisado

O colágeno pode ser comprado em cápsulas, balas, gomas, bombons, barras de cereais, granolas, águas aromatizadas, sachês, as gelatinas e a versão de colágeno em pó. Vale observar que a sua versão em pó pode ser diluída em vitaminas e sucos.

É importante consultar um nutricionista para ajudar à ajustar a dose de consumo diário de acordo com a forma escolhida para o consumo e a concentração de cada produto.

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